علم ورزش | رپورتاژ: ساب زدن کف و کف سابی سنگ‌ها با دستگاه جدید

کف‌سابی یکی از خدمات مرتبط با کف ساختمان محسوب می‌شود که سابقه‌ای بلندمدت دارد. این کار در زمان‌های قدیم با نام «سنگ‌سابی کف» شناخته می‌شد؛ ولی با پیشرفت تکنولوژی و اضافه شدن متریال‌های متنوع برای ساختن، کف ساختمان‌ها و محیط، نام این خدمات به عبارت کلی‌تر کف‌سابی تغییر کرد. امروزه خدمات کف‌سابی در …

ادامه نوشته »

علم ورزش | سرعت بالا رفتن از پله چه ارتباطی با طول عمرتان دارد؟

شاید بتوانید پله های میان هشت پاگرد را در کمتر از یک دقیقه بالا بروید. اما اگر از عهده‌ی این تست برنیامدید چه باید بکنید؟ می‌خواهید بدانید چقدر مستعد بیماری قلبی یا سرطان هستید؟ جواب شما می‌تواند به چند پله بستگی داشته باشد! مطالعه‌ای جدید که از سوی انجمن کاردیولوژی …

ادامه نوشته »

علم ورزش | کورتیزول چیست؟ چرا باعث چاقی می‌شود؟ + روش کاهش کورتیزول

همه ما کم تا بیش در طول روز بنابر دلایل مختلف آن هم در زندگی پر فراز و نشیب امروزه دچار استرس می شویم. استرس گذشته از تمام تأثیرات منفی که روی سلامت عمومی بدن و سلامت روان دارد، می تواند موجب افزایش وزن نیز شود. کورتیزول که هورمون استرس …

ادامه نوشته »