خانه / ورزشی (صفحه 2)

ورزشی

علم ورزش | آمینو اسید شاخه دار چیست + بهترین روش مصرف BCAA

رژیم لاغری و کم چربی به خصوص برای افرادی که بعد از دوره‌های حجم در صدد کات کردن عضلات‌شان هستند در عین حال که به بدن برای عضلانی شدن کمک می‌کند، می‌تواند باعث تحلیل رفتن عضلات شود، اینجاست که مکمل‌ BCAA یا آمینو اسید شاخه دار به کمک شما می‌آیند …

ادامه نوشته »

علم ورزش | چهار تا از دیدنی های کیش در زمستان

پارک آهوان پارک اهوان یا بوستان آهوان کیش مننطقه ای حفاظت شده می باشد که نسبتا وسیع بوده و در ان اهو ها به همراه گونه های از گوزن ها ازادانه زندگی می کنند. این اهو های زیب  و خرامان از جاذبه های دیدنی خاص کیش می باشند که با …

ادامه نوشته »

علم ورزش | رپورتاژ: معرفی استانبول و جاذبه های تاریخی و گردشگری تور استانبول

استانبول با نام پیشین قسطنطنیه، یکی از پرجمعیت ترین و بزرگ ترین شهر های ترکیه است که در کنار دریای مرمره و تنگه بسفر قرار گرفته است. استانبول، تنها شهر بزرگ جهان است که در دو قاره ( آسیا و اروپا) قرار دارد که در دهه ۶۶۰ پیش از میلاد …

ادامه نوشته »

علم ورزش | رپورتاژ: تاریخچه شرکت رویال سفر

این روزها نه تنها در ایران بلکه در اکثر کشورهای دنیا سفر با اتوبوس به یکی از رایج‌ترین روش‌ها تبدیل شده است چراکه قیمت بلیط هواپیما روز به روز افزایش می‌یابد و از این رو سازمان حمل و نقلی کشور تنها سالی یک بار نرخ قیمت شرکت های اتوبوس رانی …

ادامه نوشته »

علم ورزش | مصرف کافئین در ورزش

بسیاری از ورزشکاران معتقدند مصرف کافئین به آن‌ها کمک می‌کند تا در طول فعالیت پر انرژی باشند و در طول رقابت به سطح بالاتری از اجرای خود برسند. اما واقعاً کافئین در بدن چگونه عمل می کند؟ آیا مضرات کافئین از فواید آن بیشتر و مهم تر است؟ در این …

ادامه نوشته »

علم ورزش | رپورتاژ: مراکز خرید قشم

جزیره زیبای قشم هرساله پذیرای بسیاری توریست داخلی و خارجی است که برای دیدن و تماشای این جزیره زیبا و جاذبه های آن، به این جزیره می آیند. از دیگر جاذبه های گردشگی و تاریخی و طبیعی کیش می توان به خرید کردن در بازارهای کیش اشاره کرد که توریست …

ادامه نوشته »

علم ورزش | رپورتاژ: معرفی معبد جوی توی پوکت

معبد جوی توی پوکت یکی از باشکوه ترین و مشهورترین معابد در تایلند است که با توجه شهرتی که دارد همواره مورد توجه همه ی گردشگران بوده است. این معبد همواره در همه ی تور تایلند گنجانده می شود و در بین همه ی معبد ها به عنوان یک معبد …

ادامه نوشته »

علم ورزش | تغذیه قبل از دویدن

چه یک دونده حرفه‌ای باشید یا غیرحرفه‌ای فرقی نمی‌کند، در هر صورت تغذیه قبل از دویدن به شما کمک می‌کند بهترین نتیجه را کسب کنید. تغذیه قبل از دویدن به جلوگیری از خستگی ناگهانی در هنگام ورزش  ( و هیپوگلیسمی) کمک می‌کند؛ همچنین می‌تواند مستقیما بر عملکرد و کارایی شما …

ادامه نوشته »

علم ورزش | ۷ باور اشتباه در مورد تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی

اگر تمرینات هوازی برای سوزاندن چربی انجام می‌دهید، حتماً نظریه های بسیاری که در مورد تکنیک‌های سـوزاندن چربی وجود دارد مثل انجام تمرینات ورزشی با شدت کم یا ورزش با شکم خالی را شنیده‌اید. متخصصین مختلف، نظریه‌های متفاوتی دارند و این تناقض در اطـلاعات می‌تواند باعث ایجاد سوء تفاهمات شود. …

ادامه نوشته »

علم ورزش | انواع حرکات کششی و روش انجام آن‌ها چگونه است؟

ورزشکاران از تمرینات کششی پیش و پس از تمرینات بدنی استفاده می نمایند. قبل از تمرین حرکات کششی با هدف گرم کردن و آماده نمودن دستگاه عصبی ـ عضلانی برای حرکت اجرا می شود و پس از تمرین برای توسعه انعطاف پذیری. توسعه انعطاف پذیری که با انجام تمرینات کششی …

ادامه نوشته »