خانه / ورزشی (صفحه 20)

ورزشی

علم ورزش | چگونه کشیدگی کشاله ران را درمان کنیم؟

عضلات زیادی در ناحیه لگن و ران وجود دارند. این عضلات مسئول حرکات مفصل لگن در جهات مختلف هستند. گاهی اوقات این عضلات بر اثر ضربه و یا به دنبال فعالیت‌های شدید بدنی دچار کشیدگی می‌شوند و در حالات شدید ممکن است پارگی‌های میکروسکوپی در این عضلات به وجود بیاید …

ادامه نوشته »

علم ورزش | مزایای کارت بازرگانی که احتمالا از آن بی خبرید!

در بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایران اساس تنظیم بازار بر مبنای واردات و صادرات است و فعالیت در حوزه واردات و صادرات و به صورت کلی امور بازرگانی و تجارت بین الملل یکی از حوزه‌های ارزشمند کسب و کارهای امروزی است. تردیدی نیست که واردات و صادرات بدون …

ادامه نوشته »

علم ورزش | آیا قرص ویتامین مانند ویتامین مواد غذایی مفید است؟

غذای ما عمدتا شامل مواد مغذی و بعضا ریزمغذی‌هاست. مواد مغذی ترکیبات غذایی هستند که انرژی را تامین می‌کنند. آن‌ها شامل کربوهیدرات‌ها، چربی و پروتئین هستند. ریزمغذی‌ها ترکیبات غذایی هستند که بدن در حجم کم‌تری به آن احتیاج دارد. این مواد تولید انرژی نمی‌کنند، اما به عنوان کمک‌کننده به واکنش‌های شیمیایی عمل …

ادامه نوشته »

فروش اینترنتی محصولات ورزشی

امروزه فروش اینترنتی محصولات و یا خدمات بسیار گسترده شده است و و افراد بیشتر کالاها و وسایل مورد نیاز خود را به صورت اینترنتی و آنلاین از طریق فروشگاه های اینترنتی تهیه می کنند. برای مثال خرید اینترنتی خودرو، لوازم خانگی، وسایل الکتریکی و پوشاک لوازم ورزشی و… فروشگاه اینترنتی فروشگاه …

ادامه نوشته »

علم ورزش | مواد معدنی و مولتی ویتامین مخصوص خانم ها

همانطور که خانم‌ها در طول سال دست‌خوش تغییرات پیچیده‌ای می‌شوند، بدن‌شان به مواد معدنی و مغذی مختلفی هم نیاز پیدا می‌کند. بنابراین ما مولتی ویتامین مخصوص خانم ها را برای‌تان توضیح می‌دهیم‌ که در چه زمانی نیاز دارید. اگر رژیم‌غذایی سالم و متعادلی دارید، دریافت مواد غذایی ضروری به میزان …

ادامه نوشته »

علم ورزش | دلیل رشد نکردن عضلات سینه چیست؟

هر کسی خواهان یک بدن ورزشکاری، قوی و خوش فرم است. به عبارت دیگر بدنی که خوب وزنه بزند خوب هم به نظر می‌آید. متأسفانه رسیدن به این ظاهر تنها با تلاش سخت به دست می‌آید. هیچ گزینه راحت‌تر یا میانبری وجود ندارد. عضلات سینه – از دو عضله سینه‌ای …

ادامه نوشته »

علم ورزش | چرا کاهش وزن سلامت استخوان ها را به خطر می‌اندازد؟

داشتن وزن سالم یکی از کلیدهای حفظ سلامتی است. چاقی منجر به بروز مشکلات مزمن فراوانی برای سلامتی می‌شود مانند بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت نوع دوم و ۱۳ نوع سرطان. خیلی از افراد سعی می‌کنند فقط با اصلاح رژیم غذایی‌شان وزن کم کنند، بدون اینکه ورزش را وارد …

ادامه نوشته »

علم ورزش | عوارض قرص های چربی سوز بر بدن

مواد اصلی و موثر قرص های چربی سوز اغلب شامل کافئین و افدرین است. مصرف این قرص ها گاهی دارای عوراض جانبی و حتی خطر مرگ است. لذا از مصرف بی رویه و خودسرانه آن ها باید جدا” خودداری کرد. در این مطلب نظرات کارشناسان را در خصوص عوارض قرص …

ادامه نوشته »

علم ورزش | علت توقف کاهش وزن چیست و چرا هر کاری می کنید لاغر نمی شوید؟

با اراده زیاد به خودتان قول می دهید که چند کیلو وزن اضافه را کم کنید. با رژیم و ورزش کارتان را شروع می کند. در هفته های اول همه چیز به خوبی پیش می رود و بابت این موفقیت به خودتان تبریک می گویید. اما بعد از مدتی وقتی …

ادامه نوشته »

علم ورزش | کراتین چیست

کراتین به‌ صورت طبیعی در بافت عضلات یافت می‌شود. این ترکیب که در سال ۱۸۲۳ توسط دانشمند فرانسوی کشف شده در بین ورزشکاران بسیار شناخته شده است و یکی از پرکاربردترین مکمل‌ها برای افزایش عضله سازی است. توضیح در مورد کراتین به همین جا ختم نمی‌شود، در ادامه مطلب را …

ادامه نوشته »