خانه / ورزشی (صفحه 3)

ورزشی

علم ورزش | چربی سوز طبیعی

چربی سوز طبیعی و مواد غذایی چربی سوز غذاهایی هستند که بیشتر موجب کالری سوزی می‌شوند و در نتیجه با چربی‌های ذخیره در بدن نیز مقابله می‌کنند. برخی از مواد غذایی نه تنها باعث افزایش متابولیسم بدن می‌شوند، بلکه هم انرژی‌زا هستند، هم باعث کاهش اشتها و هم چربی سوزی …

ادامه نوشته »

علم ورزش | با سرد کردن بدن بعد از ورزش چه اتفاقی برای قلب‌تان می‌افتد؟

گرم کردن بدن پیش از ورزش و سرد کردن بدن بعد از ورزش چیزی است که همه‌ی کارشناسان فیتنس و مربیان به آن توصیه می‌کنند، اما همه‌ی افراد این کار را انجام نمی‌دهند! خیلی وقت‌ها ممکن است وسوسه شوید از گرم کردن یا سرد کردن بدن طفره بروید، مخصوصا اگر …

ادامه نوشته »

علم ورزش | چرا چربی شکم دیر آب می‌شود؟ علت دیر لاغر شدن شکم

میزان تجمع چربی شکم و پهلو می‌تواند افراد ورزشکار را از غیر ورزشکار جدا کند. شما می‌توانید عضلات شکم‌ قوی و خوش فرم را از طریق تمرینات قدرتی ترکیبی به دست آورید اما تا زمانی که لایه چربی بر روی شکم شما باشد، هیچ وقت نمی‌توانید معنی واقعی عضلات شش تکه را …

ادامه نوشته »

علم ورزش | چگونه کشیدگی کشاله ران را درمان کنیم؟

عضلات زیادی در ناحیه لگن و ران وجود دارند. این عضلات مسئول حرکات مفصل لگن در جهات مختلف هستند. گاهی اوقات این عضلات بر اثر ضربه و یا به دنبال فعالیت‌های شدید بدنی دچار کشیدگی می‌شوند و در حالات شدید ممکن است پارگی‌های میکروسکوپی در این عضلات به وجود بیاید …

ادامه نوشته »

علم ورزش | مزایای کارت بازرگانی که احتمالا از آن بی خبرید!

در بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایران اساس تنظیم بازار بر مبنای واردات و صادرات است و فعالیت در حوزه واردات و صادرات و به صورت کلی امور بازرگانی و تجارت بین الملل یکی از حوزه‌های ارزشمند کسب و کارهای امروزی است. تردیدی نیست که واردات و صادرات بدون …

ادامه نوشته »

علم ورزش | آیا قرص ویتامین مانند ویتامین مواد غذایی مفید است؟

غذای ما عمدتا شامل مواد مغذی و بعضا ریزمغذی‌هاست. مواد مغذی ترکیبات غذایی هستند که انرژی را تامین می‌کنند. آن‌ها شامل کربوهیدرات‌ها، چربی و پروتئین هستند. ریزمغذی‌ها ترکیبات غذایی هستند که بدن در حجم کم‌تری به آن احتیاج دارد. این مواد تولید انرژی نمی‌کنند، اما به عنوان کمک‌کننده به واکنش‌های شیمیایی عمل …

ادامه نوشته »

فروش اینترنتی محصولات ورزشی

امروزه فروش اینترنتی محصولات و یا خدمات بسیار گسترده شده است و و افراد بیشتر کالاها و وسایل مورد نیاز خود را به صورت اینترنتی و آنلاین از طریق فروشگاه های اینترنتی تهیه می کنند. برای مثال خرید اینترنتی خودرو، لوازم خانگی، وسایل الکتریکی و پوشاک لوازم ورزشی و… فروشگاه اینترنتی فروشگاه …

ادامه نوشته »

علم ورزش | مواد معدنی و مولتی ویتامین مخصوص خانم ها

همانطور که خانم‌ها در طول سال دست‌خوش تغییرات پیچیده‌ای می‌شوند، بدن‌شان به مواد معدنی و مغذی مختلفی هم نیاز پیدا می‌کند. بنابراین ما مولتی ویتامین مخصوص خانم ها را برای‌تان توضیح می‌دهیم‌ که در چه زمانی نیاز دارید. اگر رژیم‌غذایی سالم و متعادلی دارید، دریافت مواد غذایی ضروری به میزان …

ادامه نوشته »

علم ورزش | دلیل رشد نکردن عضلات سینه چیست؟

هر کسی خواهان یک بدن ورزشکاری، قوی و خوش فرم است. به عبارت دیگر بدنی که خوب وزنه بزند خوب هم به نظر می‌آید. متأسفانه رسیدن به این ظاهر تنها با تلاش سخت به دست می‌آید. هیچ گزینه راحت‌تر یا میانبری وجود ندارد. عضلات سینه – از دو عضله سینه‌ای …

ادامه نوشته »

علم ورزش | چرا کاهش وزن سلامت استخوان ها را به خطر می‌اندازد؟

داشتن وزن سالم یکی از کلیدهای حفظ سلامتی است. چاقی منجر به بروز مشکلات مزمن فراوانی برای سلامتی می‌شود مانند بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت نوع دوم و ۱۳ نوع سرطان. خیلی از افراد سعی می‌کنند فقط با اصلاح رژیم غذایی‌شان وزن کم کنند، بدون اینکه ورزش را وارد …

ادامه نوشته »