خانه / ورزشی (صفحه 30)

ورزشی

علم ورزش | ۱۰ تمرینی ترکیبی که باید برای داشتن شکم شش تکه انجام دهید

اگر به فکر کاهش چربی شکم هستید باید بگوییم که بهترین و بروزترین مقاله را در این رابطه در وب سایت علم ورزش می‌خوانید. برای داشتن شکم شش تکه این ۱۰ حرکت را داخل برنامه تمرینی خود بگنجانید و به روزهایی که چربی‌های اضافی از دست می‌دهید، تمرکز کنید! شما …

ادامه نوشته »

علم ورزش | ۶ نوشیدنی برای حفظ تناسب اندام در تابستان

در تابستان وقتی که هوا بسیار داغ و مرطوب است، هیچ چیز بهتر از نوشیدن مایعات خنک و تازه لذت بخش نیست. اما آیا با نوشیدن مایعاتی مانند نوشابه تگری شیرین یا شربت خنک مشکل دارید؟ می‌ترسید چاق شوید؟ اگر شما برنامه غذایی متناسب و متعادلی دارید، مواد مغذی مورد نیاز …

ادامه نوشته »

علم ورزش | آموزش حلقه لاغری یا هولاهوپ برای لاغری، آیا حلقه لاغری عوارض دارد؟

از آنجایی که تمرین با حلقه لاغری یا هولاهوپ یکی از شاد ترین روش های تمرینی است، گرایش به ورزش و داشتن بدنی زیبا با استفاده از این حلقه رو به افزایش است. امروزه در بسیاری از باشگاه های ورزشی بخصوص باشگاه های ویژه بانوان و آیروبیک از حلقه لاغری …

ادامه نوشته »

علم ورزش | تغییر برنامه تمرین را هر چند وقت یک بار انجام دهیم؟

تغییر برنامه تمرین برای عضلات‌تان خوب است، اینطور نیست؟ ما می‌دانیم که عضلات ما نسبت به فشاری که به آنها وارد می‌کنیم سازگاری پیدا می‌کنند و این سازگاری و انطباق باعث رشد عضله و کسب قدرت می‌شود. عضله بدون فشار کافی، دلیلی برای تطبیق دادن خود نمی‌بیند و بدین ترتیب …

ادامه نوشته »

علم ورزش | بهترین دامنه حرکتی برای افزایش حجم چیست؟

وقتی بحث عضله سازی و کسب فواید عضلانی به میان می‌آید، یعنی باید تکرارهای‌تان را در سرتاسر دامنه کامل حرکتی اجرا کنید، یا تنها در یک زاویه خاص می‌توانید بیشترین توده عضلانی را بسازید؟ در ادامه آنچه که علم و بررسی‌ها نشان می‌دهند را برایتان بازگو می‌کنیم. ممکن است هنگامی …

ادامه نوشته »

علم ورزش | رپورتاژ: امن ترین خرید و فروش خانه در پردیس با ابنیه سازان پردیس

معاملات زمین، آپارتمان، خانه در پردیس، املاک و مستغلات خود را در پردیس به ما بسپارید. شرکت ابنیه سازان پردیس دارنده استانداردهای بین المللی سازندگان صنعت مسکن جامع ترین سایت خرید و فروش املاک و مستغلات شهر جدید پردیس و مجموعه کامل قیمت آپارتمان در پردیس، قیمت زمین، قیمت خانه …

ادامه نوشته »

علم ورزش | مصرف همزمان کدام مکمل های ورزشی باهم ممنوع است؟

مکمل‌ های زیادی با اهداف متفاوت توسط شرکت‌های مختلفی تولید و روانه بازار می شوند. برخی از ورزشکاران برای تسریع در روند پیشرفت خود و بدون اطلاع از نحوه مصرف و ترکیب آن ها به مصرف این مکمل‌ها روی می‌آورند. در این مطلب سعی شده است اطلاعات جامع و مفیدی …

ادامه نوشته »

علم ورزش | مصرف همزمان کدام مکمل های ورزشی با هم ممنوع است؟

مکمل‌ های زیادی با اهداف متفاوت توسط شرکت‌های مختلفی تولید و روانه بازار می شوند. برخی از ورزشکاران برای تسریع در روند پیشرفت خود و بدون اطلاع از نحوه مصرف و ترکیب آن ها به مصرف این مکمل‌ها روی می‌آورند. در این مطلب سعی شده است اطلاعات جامع و مفیدی …

ادامه نوشته »

علم ورزش | با بهترین روش های افزایش طبیعی تستوسترون آشنا شوید

قدرت تستوسترون یک قدرت افسانه ای است. این هورمون عضله سازی را سرعت می دهد و باعث چربی سوزی می شود، همچنین باعث خواب بهتر و انرژی بیشتر و بهبود سلامت کلی بدن نیز می شود. متأسفانه اغلب مردان بعد از سن ۳۰ سالگی دچار روند نزولی در سطح تستوسترون …

ادامه نوشته »

لیست ۱۰ نامزد نهایی برترین فوتبالیست زن در سال ۲۰۱۸ اعلام شد + عکس

تاریخ: ۱۳۹۷-۰۵-۰۲ شناسه خبر: ۶۰۳۲۱ پس از اعلام لیست نامزد های نهایی عنوان برترین مربیان سال ۲۰۱۸ در فوتبال زنان و مردان از سوی فیفا در مراسم THE BEST، لحظاتی پیش این سازمان لیست نهایی کاندیدای برترین بازیکن زن جهان در سال جاری را منتشر کرد. در سال …

ادامه نوشته »