خانه / ورزشی (صفحه 40)

ورزشی

دختران والیبالیست ایران بازی برده را باختند

دختران والیبالیست ایران در دومین بازی رقابتهای قهرمانی والیبال دختران زیر ۱۹ سال آسیا برابر استرالیا به میدان رفتند و شکست خوردند. به گزارش پایگاه خبری ورزش بانوان، تیم ملی والیبال دختران جوان ایران در دومین بازی خود در رقابت‌های قهرمانی والیبال دختران زیر ۱۹ سال آسیا با نتیجه …

ادامه نوشته »

علم ورزش | بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه وقت است؟

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ پروتئین وی نوعی از پروتئین است که در شیر و فرآورده‌های آن یافت می‌شود؛ این مکمل در کنار محبوبیتش، یک سوال رایج نیز به همراه دارد، بهترین زمان مصرف پروتئین وی چه زمانی است؟ در ادامه با ما همراه شوید. پروتئین وی به سرعت جذب بدن می‌شود و …

ادامه نوشته »

علم ورزش | مصرف مولتی ویتامین و بهترین زمان مصرف قرص مولتی ویتامین

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ به روز رسانی: ۹۷/۳/۲۰ چرا مصرف مولتی ویتامین اهمیت دارد؟ و چه ساعتی مناسب ترین زمان برای مصرف و جذب ویتامین ها است؟ این سوالاتی هستند که خیلی ها به دنبال جواب آن هستند. شما حتی اگر از یک برنامه غذایی مناسب برخوردار باشید در حد درصد کمی هم …

ادامه نوشته »

نخستین مدال دوومیدانی آسیا برای دختر ایرانی

تاریخ: ۱۳۹۷-۰۳-۱۹ شناسه خبر: ۵۹۹۶۸ مسابقات دوومیدانی قهرمانی جوانان آسیا ریحانه آرانی دختر پرتابگر ایرانی توانست در رقابت های دوومیدانی قهرمانی جوانان آسیا با کسب مدال برنز در رشته پرتاب چکش نخستین مدال تاریخ این رشته زنان را برای کشورمان کسب کند. به گزارش پایگاه خبری ورزش بانوان …

ادامه نوشته »

ساره جوانمردی به عنوان ورزشکار برتر ماه می در سال ۲۰۱۸ شناخته شد

تاریخ: ۱۳۹۷-۰۳-۱۹ شناسه خبر: ۵۹۹۷۰ وب سایت کمیته بین المللی پارالمپیک؛ با پایان یافتن مهلت رای گیری نظرسنجی وب سایت کمیته بین المللی پارالمپیک، ساره جوانمردی موفق شد عنوان برترین ورزشکار ماه می در سال ۲۰۱۸ را از آن خود کند. به گزارش پایگاه خبری ورزش بانوان، این …

ادامه نوشته »

شکست بسکتبال سه نفره زنان ایران مقابل آمریکا و اوگاندا

تیم ملی بسکتبال سه نفره زنان ایران نتیجه دو بازی روز نخست جام جهانی بسکتبال سه نفره زنان را به حریفان خود واگذار کرد. به گزارش پایگاه خبری ورزش بانوان، رقابت های جام جهانی بسکتبال سه نفره زنان از ۱۸ تا ۲۲ خرداد در فیلیپین برگزار می شود و …

ادامه نوشته »

علم ورزش | از وزنه سنگین استفاده کنیم بهتر است یا تکرار بیشتر حرکات؟

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ هر فردی که به منظور انجام تمرینات مقاومتی به طور منظم وارد سالن ورزشی می‌شود، حتماً این سوال برایش پیش می‌آید که آیا من باید وزنه سنگین‌ را اما با تعداد تکرارهای کمتر بردارم یا بهتر است وزنه‌های سبک‌تری با تعداد تکرار بیشتر برای اجرای یک حرکت انتخاب …

ادامه نوشته »

علم ورزش | گلیکوژن چیست و بدن‌ چقدر گلیکوژن می‌تواند ذخیره کند؟

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ گلیکوژن شکل ذخیره شده‌ی گلوکز است که بدن در عضلات و کبد ذخیره می‌کند. طی ورزش، خصوصاً ورزش‌های شدید و سنگین، عضلات سراغ این نوع ذخیره‌ی قندی می‌روند تا ATP یا «آدنوزین تری فسفات» تولید کنند؛ انرژی که عضلات برای انقباض نیاز دارند. گلیکوژن از زنجیره‌های بلند گلوکز …

ادامه نوشته »

علم ورزش | جینسینگ چه فوایدی دارد و چگونه باید مصرف شود؟

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ جینسینگ یا جینسنگ یکی از قدیمی‌ترین و محبوب‌ترین مکمل‌های گیاهی است و در انواع مکمل‌هایی یافت می‌شود که ادعا می‌کنند تمام فواید را از کاهش روند پیری گرفته تا افزایش قوه مردانگی (توان عضلانی)، دارا می‌باشد. جای تعجب نیست، با توجه به این ادعا، جینسینگ یک مکمل فوق العاده …

ادامه نوشته »

چرایی « قدرتمند نبودن زنان » در مدیریت ورزش ایران

« مهین فرهادی زاد » رییس کمیسیون ورزش و زنان کمیته ملی المپیک، گفت: ورزشکاران زن با اینکه در عرصه های قهرمانی افتخار آفرینی می کنند، اما در مدیریت ورزشی قدرتمند ظاهر نمی شوند. بخشی از این ضعف به زنان و بخش دیگری به مدیران مرد مربوط می شود. …

ادامه نوشته »