خانه / ورزشی (صفحه 69)

ورزشی

علم ورزش | آیا شیک‌های جایگزین وعده‌های غذایی،‌ به کاهش وزن کمک می‌کند؟

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ یک شیک جایگزین وعده‌ی غذایی، دقیقاً همان چیزی است که اسمش می‌گوید؛ شیکی که جای یک وعده‌ غذا را می‌گیرد، و تمام مواد مغذی را که می توانید از خوردن یک وعده‌ی غذایی به بدن برسانید داراست، فقط ترکیب شده و بی‌دردسرتر است! هدف شیک‌های جایگزین وعده، برخلاف …

ادامه نوشته »

علم ورزش | پروتئین چگونه به کاهش وزن طبیعی کمک می‌کند؟

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ در رژیم‌های کاهش وزن همیشه بر مصرف پروتئین تأکید شده، چرا که ضمن حفظ سلامت عمومی بدن و توده عضلانی، با تأثیراتی که بر بدن می‌گذارد به روند کاهش وزن کمک مؤثری می‌کند. در ادامه این مطلب از مجله علم ورزش برای شما توضیح می‌دهیم که چرا پروتئین …

ادامه نوشته »

علم ورزش | ۱۰ نکته که باید برای بهبود توانایی حرکتی آن را بدانید

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ این یک مطلب  از نوع مطالبی که “یک کشش خاص که می‌تواند کل زندگی‌تان را عوض کند” نیست. بلکه شامل قوانینی می‌باشد که اساس تمرینات جنبشی است و برای کسب آن‌ها چندین سال زحمت کشیده شده است.  در ادامه ۵ نباید در جهت پیشرفت و بهبود توانایی حرکتی …

ادامه نوشته »

علم ورزش | تمرینات کاردیو با شدت بالا بهتر است یا شدت کم؟ چگونه انجام می‌شوند؟

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ هر کسی به نوعی حس علاقمندی یا تنفر نسبت به تمرینات کاردیو دارد. اما کاردیو یک تمرین شدیداً لازم الجرا است که ما را در از بین بردن چربی، ایجاد استقامت و سلامت قلب و عروق یاری می‌کند. اما کدام روش تمرینی کاردیو از اکثر روش‌ها بهتر است؟ …

ادامه نوشته »

علم ورزش | رپورتاژ: ست اداری چیست؟

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ ست اداری به مجموعه از کاغذها یا اوراق گفته می‌شود که به شکل رسمی یا غیر رسمی برای انجام امور اداری و پرسنلی به کار می‌روند. گاهی ست اداری را اوراق اداری نیز می‌نامند. اگر سازمان یا اداره ی از ست اداری استفاده کنند می‌توانند در شناخت خود …

ادامه نوشته »

علم ورزش | رپورتاژ: تشریفات عروسی

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ به گزارش سایت خبری و به نقل از سایت عروس: بسیاری از رسم و رسوم و تشریفات عروسی تاریخچه ای کهن، باستانی و شیرین دارند، برای آنکه با ریشه وعلت بعضی از این رسومات جالب عروسی شما را آشنا کنیم تصمیم گرفتیم که مقاله‌ای را در این باره …

ادامه نوشته »

علم ورزش | ۱۲ دلیل که باعث چاق شدن شکم می‌شود

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ چاق شدن شکم خطرناک است، چرا که چربی شکم با بیماری‌هایی مانند سندرم متابولیک، دیابت نوع ۲، بیماری‌های قلبی و سرطان‌ در ارتباط است. به چربی شکمی در اصطلاح پزشکی چربی احشایی نیز می‌گویند. چربی احشایی خطرناک است، حتی در افرادی که وزن طبیعی دارند، این نوع چربی …

ادامه نوشته »

علم ورزش | فتونکته: فواید ماءالشعیر چیست؟

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ ماءالشعیر نوشیدنی تولید شده از مالت (جوانه جو)، رازک، آب آشامیدنی و گاهی مخمر است که به طور گسترده در سراسر دنیا به مصرف می‌رسد. مقبولیت این نوشیدنی به‌خاطر طعم مطلوب، ویژگی‌های سلامت‌بخش و قیمت به‌طور نسبی مناسب آن است. برای تولید ماءالشعیر از جو با میزان پروتئین …

ادامه نوشته »