علم ورزش | فواید ناشتا آب خوردن

حتما” شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه ۷ تا ۸ لیوان آب بنوشید و احتمالاً شنیده‌اید که ناشتا آب خوردن مفید است. اما شاید علت آن را ندانید. ناشتا آب خوردن می‌تواند مزایای بسیاری را برای سلامتی شما به ارمغان بیاورد، مانند کاهش دردهای دوره‌ای بدن، …

ادامه نوشته »

علم ورزش | نوشیدن آب چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

کم تا بیش در خصوص فواید نوشیدن آب و اینکه در بدن معجزه می‌کند و مصرفِ آن، موجب دفع سموم از بدن و مزایای بی‌شماری دیگری می‌شود، خبر دارید. مرطوب نگه داشتن بدن نیز برای سلامتی بسیار مهم است، با این وصف اما هنوز خیلی‌ها هر روز مقدار کافی مایعات …

ادامه نوشته »