علم ورزش | چگونه در تمرین بدنسازی از کمر و ستون فقرات مراقبت کنیم؟

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ آیا می‌دانستید که کمر درد، اولین علت ناتوانی در تمام دنیاست؟ کارشناسان دریافتند از هر ۱۰ نفر ۸ نفر در مقطعی از زندگی خود کمر درد را تجربه می‌کنند. به همین دلیل، مراقبت از کمر هنگام تمرین بدنسازی اهمیت زیادی دارد. البته هر قسمت از کمرتان ممکن است …

ادامه نوشته »