علم ورزش | چگونه در تمرین بدنسازی از کمر و ستون فقرات مراقبت کنیم؟

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ آیا می‌دانستید که کمر درد، اولین علت ناتوانی در تمام دنیاست؟ کارشناسان دریافتند از هر ۱۰ نفر ۸ نفر در مقطعی از زندگی خود کمر درد را تجربه می‌کنند. به همین دلیل، مراقبت از کمر هنگام تمرین بدنسازی اهمیت زیادی دارد. البته هر قسمت از کمرتان ممکن است …

ادامه نوشته »

علم ورزش | حقایقی جالب در مورد تناسب اندام و ورزش که نمی‌دانستید

_________________________________________________________________________________________________ _________________________________________________________________________________________________ در دنیای تناسب اندام و ورزش حقایق بسیار بیشتری از آنچه که می‌دانید، وجود دارد. دانستن این حقایق می‌تواند انگیزه‌ی لازم برای فعالیت و ورزش را به شما بدهد. در این مطلب از مجله علم ورزش با ما همراه شوید تا چند حقیقت جالب در مورد تناسب اندام …

ادامه نوشته »